2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月29日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案:錯(cuò)
解 析:圓肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而導(dǎo)致的
2、健美訓(xùn)練后,為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng),應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案:對(duì)
3、改善骨盆前傾的問題,只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性
答 案:錯(cuò)
解 析:還有對(duì)髂腰肌進(jìn)行松解
單選題
1、做器械胸前下拉動(dòng)作時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )
- A:外展
- B:內(nèi)收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動(dòng)作,背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
2、以40%的最大心率,持續(xù)時(shí)間10分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)的直接物質(zhì)是( )。
- A:ATP
- B:葡萄糖
- C:游離脂肪酸
- D:氨基酸
答 案:B
解 析:運(yùn)動(dòng)前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物質(zhì)為糖類。
3、人體椎間盤的數(shù)量是( )。
- A:22塊
- B:23塊
- C:24塊
- D:25塊
答 案:B
解 析:椎間盤由周圍的纖維環(huán)和中央的髓核兩部分組成為23塊。
多選題
1、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動(dòng)
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
- D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過腳尖的位置
2、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
3、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么?
答 案:1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)