2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月25日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、ATP最終要變成糖來(lái)提供能量
答 案:錯(cuò)
2、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則,可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積。
答 案:錯(cuò)
解 析:特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作;不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容;
3、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫(kù)”。()
答 案:對(duì)
解 析:鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分;鈣還可以充當(dāng)鈣庫(kù),當(dāng)血液中鈣離子的濃度下降時(shí),骨骼肌中的鈣就會(huì)釋放到體液中以維持平衡。
單選題
1、血液和組織液含量最高的是()
- A:氨基酸
- B:游離脂肪酸
- C:水
- D:鐵
答 案:C
解 析:血液中含有的水分是較高的;血漿中含有90~92%的水分。
2、四肢靠近軀干的部分為()
- A:近側(cè)
- B:遠(yuǎn)側(cè)
- C:內(nèi)側(cè)
- D:外側(cè)
答 案:A
解 析:近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠(yuǎn)側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠(yuǎn)離身體正中面的部分
3、做器械胸前平推練習(xí)的向前推的動(dòng)作中,肩關(guān)節(jié)做的動(dòng)作 ( )
- A:內(nèi)收
- B:水平屈
- C:水平伸
- D:屈
答 案:B
解 析:胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習(xí)胸大肌,這是利用了胸大肌的水平屈的原理。
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:?jiǎn)♀弿澟e
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A:個(gè)人信息
- B:個(gè)人病史
- C:運(yùn)動(dòng)頻率
- D:體適能測(cè)試
答 案:AB
解 析:健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
主觀題
1、身體姿態(tài)評(píng)估分哪幾種?
答 案:1.靜態(tài)評(píng)估2.動(dòng)態(tài)評(píng)估