2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月20日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、體適能測(cè)試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑
答 案:錯(cuò)
解 析:體適能測(cè)試是了解人體健康狀況的途徑之一,
2、制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻度,要以鍛煉者的運(yùn)動(dòng)目的為依據(jù)
答 案:錯(cuò)
解 析:要以訓(xùn)練者的體適能測(cè)試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案:對(duì)
解 析:胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作,肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能,因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉
單選題
1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()
- A:增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
- B:分泌滑液
- C:營養(yǎng)關(guān)節(jié)
- D:緩沖震動(dòng)
答 案:D
解 析:關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。
2、以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A:?jiǎn)♀復(fù)婆e
- B:仰臥起坐
- C:雙杠臀屈伸
- D:屈腿硬拉
答 案:D
解 析:?jiǎn)♀復(fù)婆e是練肩袖肌群的動(dòng)作,仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作,雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿彎舉
- D:提踵
答 案:A
解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。
多選題
1、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A:個(gè)人信息
- B:個(gè)人病史
- C:運(yùn)動(dòng)頻率
- D:體適能測(cè)試
答 案:AB
解 析:健康狀況問卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)