2022年健身教練每日一練《理論知識》10月21日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。

2、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）

答 案：錯

解 析：賽前補糖，可以提高運動能力，一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會導致血糖下降

3、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

單選題

1、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級者

• A：三個月以內(nèi)
• B：三個月至半年
• C：半年至一年
• D：一年以上

答 案：B

解 析：一般參加三個月以內(nèi)的屬于初級，這個時候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對于肌肉的功能卻不解。

2、私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是( )。

• A：康復和按摩
• B：服務和專業(yè)
• C：心理咨詢
• D：營養(yǎng)計劃

答 案：B

解 析：健身教練是通過自身所學專業(yè)知識和技能，以有償?shù)?，一對一的方式對客戶進行指導服務。因此私人教練的售課核心是服務和專業(yè)。

3、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、雙軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)