2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月18日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、橢圓儀訓(xùn)練時(shí)可以采用向前和向后不同的兩個(gè)方向
答 案：錯(cuò)
解 析：這個(gè)器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。
2、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
3、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
解 析：胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)
單選題
1、能夠充分伸展背闊肌的方式是( )
- A：肩關(guān)節(jié)水平伸
- B：肩關(guān)節(jié)水平屈
- C：肩關(guān)節(jié)屈
- D：肩關(guān)節(jié)伸
答 案：C
解 析：背闊肌有使肩關(guān)節(jié)伸的功能，因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)屈來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。
2、全身的肌肉中大概有（）克糖
- A：150克
- B：200克
- C：300克
- D：600克
答 案：C
3、哪種食物的脂肪酸是不飽和脂肪酸
- A：豬肉
- B：羊肉
- C：魚肉
- D：牛肉
答 案：C
多選題
1、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動(dòng)過(guò)手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒