2023年健身教練每日一練《理論知識》1月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

2、運動計劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎(chǔ)上

答 案：對

解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調(diào)查

3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強化其力量

答 案：錯

單選題

1、能夠作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，將長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。

• A：番茄紅素
• B：膳食纖維
• C：谷氨酰胺
• D：左旋肉堿

答 案：D

2、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______

• A：胸大肌
• B：肱三頭肌
• C：三角肌
• D：背闊肌

答 案：D

解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個肘關(guān)節(jié)屈的動作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。

3、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

• A：橄欖油
• B：肥豬肉
• C：羊肉
• D：豬大腸

答 案：B

解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。

多選題

1、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔(dān)憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、健康體適能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力