2022年健身教練每日一練《理論知識》7月18日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關節(jié)的運動是伸(屈)

答 案：錯

解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作

2、髖關節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。

答 案：對

解 析：股四頭肌有使髖關節(jié)屈膝關節(jié)屈的功能，只做一個髖關節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個膝關節(jié)伸來拉伸

3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

單選題

1、參與組成踝關節(jié)的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝關節(jié)由脛骨下關節(jié)面和脛，腓骨的內外踝關節(jié)面與距骨滑車構成。

2、哪個是血管內的清道夫

• A：乳迷顆粒
• B：極低密度脂蛋白
• C：低密度脂蛋白
• D：高密度脂蛋白

答 案：D

3、占人體能量消耗最多的部分是( )。

• A：基礎代謝
• B：生長發(fā)育
• C：調節(jié)身體內外溫差
• D：調節(jié)內分泌系統(tǒng)

答 案：A

解 析：基礎代謝可消耗人體的65%~70%的熱量。

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

2、神經元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經元由胞體和突起組成

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、肌力訓練效果包括什么？

答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內酶活性增強3、肌纖維類型百分比改變