2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月1日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案：錯(cuò)
解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。
2、動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣，可防止血液回流
答 案：錯(cuò)
解 析：靜脈才會(huì)有靜脈瓣可防止血液倒流
3、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
單選題
1、做下蹲練習(xí)，向上站起時(shí)，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內(nèi)收
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)向上站起的時(shí)候是做了一個(gè)向前的動(dòng)作；膝關(guān)節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
2、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：?jiǎn)♀弿澟e
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥(niǎo)
答 案：D
解 析：俯身飛鳥(niǎo)這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
3、啞鈴飛鳥(niǎo)主要發(fā)展的肌肉是( )
- A：胸大肌
- B：背闊肌
- C：三角肌
- D：肱三頭肌
答 案：A
解 析：?jiǎn)♀忥w鳥(niǎo)是做了一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作，因此可以鍛煉到胸大肌。
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀(guān)題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲