2022年健身教練每日一練《理論知識》9月22日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、蛋白質(zhì)分為簡單蛋白和復雜蛋白
答 案：錯
解 析：蛋白質(zhì)可分為完全蛋白質(zhì)，半完全蛋白質(zhì)，不完全蛋白質(zhì)
2、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯
解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓
3、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念
單選題
1、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運動結(jié)束12小時后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運動結(jié)束24小時后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
2、超值服務包括
- A：關(guān)心會員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習
- D：定期訓練計劃的調(diào)整
答 案：A
解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關(guān)懷。
3、肘關(guān)節(jié)的三個關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨立運動，此關(guān)節(jié)屬于____?
- A：單關(guān)節(jié)
- B：復關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：安裝關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動。
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
主觀題
1、常見的急癥病有哪幾種？
答 案：1.冠心病2.腦中風3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇