2023年健身教練每日一練《理論知識》10月21日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：對

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動作是腹部伸展的很好的練習

答 案：錯

3、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵

答 案：對

解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

單選題

1、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）

• A：纖維素
• B：維生素
• C：營養(yǎng)素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。

2、長骨兩端的膨大部分稱為()

• A：軟骨
• B：骨骺
• C：骨干
• D：骨板

答 案：B

解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。

3、關于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )

• A：抗阻訓練在用力階段呼氣
• B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
• C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
• D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣

答 案：C

解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

2、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)

3、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、什么是最大攝氧量？

答 案：人體運動時的每分鐘攝氧量的最大值