2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、做臥推訓(xùn)練時(shí)，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動(dòng)作

答 案：錯(cuò)

解 析：臥推時(shí)肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動(dòng)作是腹部伸展的很好的練習(xí)

答 案：錯(cuò)

3、健美訓(xùn)練后，為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。

答 案：對(duì)

單選題

1、在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是()

• A：杠鈴下蹲
• B：大重量杠鈴臥推
• C：?jiǎn)♀忥w鳥(niǎo)
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保護(hù)的時(shí)候抓住練習(xí)者的手腕進(jìn)行保護(hù)

2、血液中大概有（）克糖

• A：5-6
• B：6-7
• C：7-8
• D：8-9

答 案：A

3、血壓值在______屬于中等高血壓。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人體正常血壓值120/80

多選題

1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是

• A：了解會(huì)員的飲食狀況
• B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
• C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
• D：了解會(huì)員的擔(dān)憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)

主觀題

1、健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？

答 案：1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則