2023年健身教練每日一練《理論知識》8月31日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運動項目進行鍛煉。（）
答 案：錯
解 析：以有氧為運動為主，適當?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強度，技能要求比較低的運動方式
2、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的運動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
3、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉
答 案：錯
解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
單選題
1、胸大肌和肱三頭肌同時進行向心收縮的抗阻訓(xùn)練動作是()
- A：雙杠臂屈伸
- B：頸后臂屈伸
- C：啞鈴?fù)婆e
- D：啞鈴飛鳥
答 案：A
解 析：雙杠臂屈伸是做了一個肘關(guān)節(jié)伸和肩關(guān)節(jié)水平屈的動作；
2、靜力練習(xí)時肌肉的用力形式是( )。
- A：向心收縮
- B：離心收縮
- C：等長收縮
- D：等動收縮
答 案：C
解 析：等長收縮肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。
3、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負擔
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
2、俯臥撐練習(xí)時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、胸外擠壓術(shù)的注意事項有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分鐘100次。