2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月27日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)和俯身啞鈴飛鳥(niǎo)都是針對(duì)胸大肌的鍛煉
答 案：錯(cuò)
解 析：這兩個(gè)動(dòng)作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
2、站姿啞鈴反飛鳥(niǎo)訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案：錯(cuò)
解 析：背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸；因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作；站姿啞鈴飛鳥(niǎo)不能夠訓(xùn)練到背闊肌
3、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動(dòng)作是腹部伸展的很好的練習(xí)
答 案：錯(cuò)
單選題
1、參與組成橈腕關(guān)節(jié)的是()
- A：肱骨
- B：尺骨
- C：橈骨
- D：掌骨
答 案：C
解 析：橈腕關(guān)節(jié)由橈骨的腕關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)盤組成的關(guān)節(jié)窩與近側(cè)列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨組成的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。屬于橢圓關(guān)節(jié)。
2、柔韌性練習(xí)最好( )
- A：每天一次
- B：隔一天一次
- C：每周一次
- D：兩至三天一次
答 案：A
解 析：練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進(jìn)，肌肉是有記憶功能的，每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強(qiáng)度，突破極限。達(dá)到自己的目標(biāo)。
3、屬于背深層肌肉的是()
- A：背闊肌
- B：斜方肌
- C：菱形肌
- D：豎脊肌
答 案：C
解 析：菱形肌在斜方肌深層；起點(diǎn):第6，7頸椎和第1~4胸椎棘突。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
2、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
主觀題
1、五臟六腑的五臟指哪些？
答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺