2023年健身教練每日一練《理論知識》8月17日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

2、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

3、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。

單選題

1、不屬于軀干肌的是()

• A：斜方肌
• B：胸大肌
• C：三角肌
• D：膈肌

答 案：C

解 析：三角肌屬于上肢肌肉。

2、占人體能量消耗最多的部分是( )。

• A：基礎代謝
• B：生長發(fā)育
• C：調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
• D：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

答 案：A

解 析：基礎代謝可消耗人體的65%~70%的熱量。

3、下肢帶關(guān)節(jié)包括( )。

• A：骶髂關(guān)節(jié)
• B：恥骨聯(lián)合
• C：髖關(guān)節(jié)
• D：腰骶關(guān)節(jié)

答 案：A

解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨和髂骨相對應的耳狀面構(gòu)成平面關(guān)節(jié)。

多選題

1、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關(guān)節(jié)伸
• B：膝關(guān)節(jié)伸
• C：髖關(guān)節(jié)屈
• D：膝關(guān)節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸

2、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓練結(jié)束后，間隔一段時間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應。