2023年健身教練每日一練《理論知識》8月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

2、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：對

3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

單選題

1、長骨兩端的膨大部分稱為()

• A：軟骨
• B：骨骺
• C：骨干
• D：骨板

答 案：B

解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。

2、下列骨中屬于上肢骨的是()

• A：顱骨
• B：肋骨
• C：肱骨
• D：股骨

答 案：C

解 析：中軸骨顱骨，軀干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨

3、在形同距離條件下，提高室外步行訓練強度可采用()

• A：增大步長縮并延長走時間
• B：提高步頻縮并延長走時間
• C：增大步長并加快行走速度
• D：加大髖關節(jié)活動幅度并縮短行走世間

答 案：D

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、人工呼吸的注意事項有哪些？

答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。