2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月11日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在做杠鈴附身劃船時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案：錯(cuò)
解 析：選錯(cuò)；維持脊柱自然生理彎曲即可。
2、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
解 析：肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié)，由于肩關(guān)節(jié)的生理特性，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)也是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)
3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)形式不一樣訓(xùn)練的效果也不一樣
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A：水溶性維生素
- B：脂溶性維生素
- C：宏量營(yíng)養(yǎng)素
- D：微量營(yíng)養(yǎng)素
答 案：B
解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。
2、為達(dá)到較好的伸展效果，大肌肉群伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)( )。
- A：10秒
- B：15秒
- C：20秒
- D：30秒
答 案：C
解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不僅要把握好時(shí)間還有把握好拉伸力度，時(shí)間沒(méi)把握好的話只會(huì)使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。
3、PNF每次對(duì)抗的時(shí)間約為()
- A：3秒
- B：6秒
- C：10秒
- D：20秒
答 案：B
解 析：PNF拉伸每次的對(duì)抗時(shí)間一般是在6s
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()
- A：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
主觀題
1、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2.運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間