2023年健身教練每日一練《理論知識》8月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

2、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：對

3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案：對

解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標肌肉；

單選題

1、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級者

• A：三個月以內
• B：三個月至半年
• C：半年至一年
• D：一年以上

答 案：B

解 析：一般參加三個月以內的屬于初級，這個時候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對于肌肉的功能卻不解。

2、關于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )

• A：抗阻訓練在用力階段呼氣
• B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
• C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
• D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣

答 案：C

解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。

3、第一腕掌關節(jié)屬于()

• A：鞍狀關節(jié)
• B：球窩關節(jié)
• C：滑車關節(jié)
• D：橢圓關節(jié)

答 案：D

解 析：第一掌骨屬于橢圓關節(jié)。

多選題

1、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

2、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

3、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

主觀題

1、雙軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)