2023年健身教練每日一練《理論知識》7月31日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
2、橢圓儀訓(xùn)練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案：錯
解 析：這個器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。
3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案：對
解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。
- A：股四頭肌
- B：腘繩肌
- C：比目魚肌
- D：脛骨前肌
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。
2、一般情況下，隨著年齡的不斷增長，老年人的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢是
- A：逐年增長
- B：保持不變
- C：逐年下降
- D：變化不一
答 案：C
3、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A：韌帶
- B：筋膜
- C：肌腱
- D：肌纖維
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、人體成分分析儀測哪對些試人不能測試？
答 案：1.體重小于20或大于150公斤 2.手腳太小，無法接觸電極 3.殘疾人士（無法正常接觸電極） 4.體內(nèi)有金屬物（可能會造成左右不均衡） 5.帶有心臟等起搏器（電流會對其造成干擾）