2022年健身教練每日一練《理論知識》9月9日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案：錯
解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
2、優(yōu)良的柔韌性對運(yùn)動效果作用不大
答 案：錯
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動效果作用
3、運(yùn)動時的動脈壓比安靜時要高
答 案：對
解 析：運(yùn)動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高
單選題
1、下列動作中，豎脊肌沒有做靜力性收縮的是()
- A：俯身劃船
- B：硬拉
- C：俯身飛鳥
- D：俯臥挺身
答 案：D
解 析：俯臥挺身豎脊肌是做了一個動力性的練習(xí)
2、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠(yuǎn)固定即為身體遠(yuǎn)端固定的運(yùn)動，引體向上即為遠(yuǎn)固定，
3、雙腳不固定的卷腹主動肌為（）。
- A：腹直肌
- B：股直擊
- C：腰大肌
- D：豎脊肌
答 案：A
解 析：起點與止點起于恥骨聯(lián)合上緣，止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時，兩側(cè)腹直肌收縮，其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動頻率和時間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動的選擇
- D：運(yùn)動的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計劃的制定之內(nèi)
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、健身力量訓(xùn)練的兩個基本原則有哪些？
答 案：1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則