2023年健身教練每日一練《理論知識》7月26日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肩關節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案：錯

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念

2、抗阻訓練動作技術要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

3、不宜在賽前30～90分鐘內補糖，以免血糖下降。（）

答 案：對

解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適

單選題

1、關于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )

• A：抗阻訓練在用力階段呼氣
• B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
• C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
• D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣

答 案：C

解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。

2、是中樞神經系統(tǒng)的主要燃料。

• A：肝糖原
• B：肌糖原
• C：血糖
• D：脂肪

答 案：C

3、飯前后不宜大量飲水，以免( )胃液，影響消化吸收。

• A：沖淡
• B：增加
• C：減少
• D：促進分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人飯前盡量少喝點水。

多選題

1、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

2、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？

答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀