2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月21日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、一般健康者可進(jìn)行任何無(wú)需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運(yùn)動(dòng)
答 案：錯(cuò)
2、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，可以不進(jìn)行評(píng)估健康狀況
答 案：錯(cuò)
解 析：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評(píng)估
3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對(duì)
單選題
1、做器械胸前平推練習(xí)的向前推的動(dòng)作中，肩關(guān)節(jié)做的動(dòng)作 ( )
- A：內(nèi)收
- B：水平屈
- C：水平伸
- D：屈
答 案：B
解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習(xí)胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。
2、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動(dòng)，主要分布在四肢的肌肉為_(kāi)________?
- A：扁肌
- B：長(zhǎng)肌
- C：短肌
- D：輪匝肌
答 案：B
解 析：長(zhǎng)肌主要分布在四肢肌肉上，
3、下列骨中屬于上肢骨的是()
- A：顱骨
- B：肋骨
- C：肱骨
- D：股骨
答 案：C
解 析：中軸骨顱骨，軀干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨
多選題
1、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()
- A：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌