2023年健身教練每日一練《理論知識》7月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。

答 案：對

解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源

2、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。

答 案：對

解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。

3、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

單選題

1、1克糖能產(chǎn)生熱量（）。

• A：0卡
• B：4卡
• C：4千卡
• D：9千卡

答 案：C

解 析：糖的熱量一般1克可以產(chǎn)生4千卡。

2、脂肪的供能特點是

• A：單位重量產(chǎn)能高，是機體的能量庫
• B：供能效率高
• C：可以在無氧條件下供能
• D：是大強度運動的主要能量來源

答 案：A

3、做器械腿推舉練習，膝關(guān)節(jié)伸時，髖關(guān)節(jié)運動的是( )。

• A：屈
• B：伸
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：腿推舉阻力向下，與阻力相反的過程中做了一個髖關(guān)節(jié)伸的動作，和膝關(guān)節(jié)伸的動作

多選題

1、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作

2、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？

答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀