2023年健身教練每日一練《理論知識》7月9日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、通常不飽和脂肪酸是固態(tài)，飽和脂肪酸是液態(tài)
答 案：錯
解 析：脂肪酸在飽和時是固態(tài)；不飽和狀態(tài)是液態(tài)。
2、鈣的兩大功能是構成骨骼和充當“鈣庫”。（）
答 案：對
解 析：鈣是構成骨骼的核心部分；鈣還可以充當鈣庫，當血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。
3、肘關節(jié)由肱骨近側端和橈骨遠側端的關節(jié)組成。
答 案：錯
解 析：肘關節(jié)由肱骨的遠側端和橈尺骨近側關節(jié)面構成
單選題
1、第一腕掌關節(jié)屬于()
- A：鞍狀關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：滑車關節(jié)
- D：橢圓關節(jié)
答 案：D
解 析：第一掌骨屬于橢圓關節(jié)。
2、關于股二頭肌的伸展理解錯誤的是______
- A：股二頭肌的主要功能是使膝關節(jié)屈
- B：股二頭肌有使髖關節(jié)伸的功能
- C：伸展股二頭肌就應包含膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈兩個關節(jié)運動
- D：伸展股二頭肌就必需使膝關節(jié)屈，同時髖關節(jié)伸展
答 案：D
解 析：伸展股二頭肌;在膝關節(jié)伸直不鎖死的條件下，做了一個髖關節(jié)屈的動作。
3、在做PNF伸展練習時，肌肉等長收縮對抗的時間是()
- A：4秒
- B：6秒
- C：8秒
- D：10秒
答 案：B
解 析：PNF伸展時肌肉等長收縮對抗的時間在6s最合適
多選題
1、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
2、制定抗阻力訓練計劃內容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內
3、屬于健康狀況問卷的內容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
主觀題
1、孕婦健身訓練注意事項有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓練或做輕微有氧練習（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓練