2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月26日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯(cuò)
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
2、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查
3、健美訓(xùn)練后，為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案：對(duì)
單選題
1、做器械胸前下拉動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動(dòng)作，背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
2、以下不屬于私人教練自身應(yīng)具備的素質(zhì)為( )。
- A：旺盛的精力
- B：主動(dòng)服務(wù)意識(shí)
- C：對(duì)專(zhuān)業(yè)技能的掌握和提高
- D：管理俱樂(lè)部能力
答 案：D
解 析：健身教練必備素質(zhì)一職業(yè)道德素質(zhì)，二科學(xué)文化素質(zhì)，三工作能力素質(zhì)，四身心素質(zhì)及儀表。而管理能力不屬于這幾點(diǎn)。
3、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A：肌紅蛋白
- B：肌球蛋白
- C：肌動(dòng)蛋白
- D：肌原蛋白
答 案：C
解 析：細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
主觀(guān)題
1、什么是下交叉綜合癥？
答 案：一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)