2023年健身教練每日一練《理論知識》6月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案：錯
2、肩關節(jié)是人體最靈活的關節(jié)
答 案：對
解 析：肩關節(jié)是單關節(jié)，由于肩關節(jié)的生理特性，導致肩關節(jié)也是活動范圍最大的關節(jié)
3、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)
答 案：對
單選題
1、健身教練通過對客戶()的了解，幫助其改變不良行為，建立更加有利于健康的生活方式()
- A：個人資料
- B：家族病史
- C：與健康有關的態(tài)度
- D：與健康有關的行為
答 案：D
解 析：健身教練在制定健身計劃之前要對客戶平時的健康行為進行了解；從而對癥下藥，
2、上肢帶關節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- B：繞尺關節(jié)和肩鎖關節(jié)
- C：胸鎖關節(jié)和肩關節(jié)
- D：橈尺關節(jié)和胸鎖關節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關節(jié)只有兩個肩鎖關節(jié)，胸鎖關節(jié)。
3、下列選項中，與運動時間設定無關的是()
- A：集體康復的程度
- B：運動能力
- C：機體損傷的原因
- D：運動頻率
答 案：A
解 析：運動康復不是看時間設定的，要看機體的恢復速度，和調(diào)養(yǎng)的程度。
多選題
1、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、孕期的訓練原則有哪些？
答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓練 2. 訓練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓練