2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月21日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大
答 案:錯(cuò)
解 析:優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用
2、如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙,影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性
答 案:對(duì)
解 析:關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
3、進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)首先也要明確目標(biāo)肌肉,知道目標(biāo)肌肉起點(diǎn)、功能、從而確定方向,以保證伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性
答 案:對(duì)
解 析:只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計(jì)拉伸動(dòng)作;了解肌肉功能才能知道設(shè)計(jì)原理;
單選題
1、室外跑步落地時(shí)由()先著地,在過(guò)渡到前腳掌。
- A:腳后跟外側(cè)
- B:全部腳后跟
- C:腳后跟內(nèi)側(cè)
- D:全腳掌
答 案:A
解 析:跑步時(shí)腳后跟外側(cè)先著地,然后過(guò)渡到腳后跟內(nèi)側(cè),在過(guò)渡到前腳掌
2、當(dāng)糖在體內(nèi)充足時(shí),蛋白質(zhì)功能占總能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
3、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()
- A:魚(yú)油
- B:棕櫚油
- C:椰油
- D:可可油
答 案:A
解 析:所有的動(dòng)物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,魚(yú)油除外;不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚(yú)油是不飽和脂肪酸含量最多的。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些?
答 案:生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性