2023年健身教練每日一練《理論知識》6月13日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好。

答 案：錯

解 析：選錯；增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則。

2、菱形肌和前鋸肌共同收縮，使肩胛骨固定。

答 案：錯

解 析：前鋸肌有使肩胛骨前伸的功能，而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能，因此不能使肩胛骨固定

3、四肢遠離軀干的部分為外側。

答 案：錯

單選題

1、食物血糖指數大于為高血糖指數食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

2、靠近身體正中面的為()

• A：近側
• B：遠側
• C：內側
• D：外側

答 案：C

解 析：內側靠近身體正中面的稱為內側

3、碳水化合物供能占總能量消耗的

• A：50-55%
• B：40-60%
• C：50-65%
• D：55-70%

答 案：C

多選題

1、關于PNF伸展練習說法正確的是()

• A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
• B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
• C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
• D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢

答 案：ABD

解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢

2、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、什么是最大攝氧量？

答 案：人體運動時的每分鐘攝氧量的最大值