2023年健身教練每日一練《理論知識》6月9日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：對

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

3、為了確保伸展練習動作的有效性，先要明確肌肉的功能

答 案：錯

解 析：先明確目標肌肉

單選題

1、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是：

• A：加重肝臟和腎臟的負擔
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負擔。

2、當糖在體內(nèi)充足時，蛋白質(zhì)功能占總能量的

• A：4%
• B：5%
• C：6%
• D：7%

答 案：B

3、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

• A：運動強度
• B：運動頻率
• C：FITT原則
• D：運動時間

答 案：C

解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

3、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

主觀題

1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)