2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月7日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯(cuò)
解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個(gè)生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
2、肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)目成正比
答 案：錯(cuò)
解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運(yùn)動(dòng)的肌纖維數(shù)目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定
3、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對(duì)
解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來拉伸
單選題
1、足關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因?yàn)? )。
- A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
- D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
答 案：C
解 析：因此在運(yùn)動(dòng)中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
2、一般情況下，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，老年人的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢(shì)是
- A：逐年增長(zhǎng)
- B：保持不變
- C：逐年下降
- D：變化不一
答 案：C
3、在做PNF伸展練習(xí)時(shí)，肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間是()
- A：4秒
- B：6秒
- C：8秒
- D：10秒
答 案：B
解 析：PNF伸展時(shí)肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間在6s最合適
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)？
答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞