2023年健身教練每日一練《理論知識》5月30日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、健美訓(xùn)練后，為促進肌肉增長，應(yīng)該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案：對
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。
答 案：錯
3、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收
答 案：對
解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能
單選題
1、以下不屬于私人教練自身應(yīng)具備的素質(zhì)為( )。
- A：旺盛的精力
- B：主動服務(wù)意識
- C：對專業(yè)技能的掌握和提高
- D：管理俱樂部能力
答 案：D
解 析：健身教練必備素質(zhì)一職業(yè)道德素質(zhì)，二科學(xué)文化素質(zhì)，三工作能力素質(zhì)，四身心素質(zhì)及儀表。而管理能力不屬于這幾點。
2、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。
- A：700ml
- B：800ml
- C：900ml
- D：1000ml
答 案：B
解 析：補充運動補液是要在合適的時間內(nèi)，機體才能更有效的吸收。
3、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）
- A：纖維素
- B：維生素
- C：營養(yǎng)素
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
主觀題
1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間