2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月2日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻度，要以鍛煉者的運(yùn)動(dòng)目的為依據(jù)
答 案：錯(cuò)
解 析：要以訓(xùn)練者的體適能測(cè)試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
2、走步是有氧運(yùn)動(dòng)
答 案：錯(cuò)
解 析：有氧運(yùn)動(dòng)是指長時(shí)間，低強(qiáng)度，要求時(shí)間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
3、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查
單選題
1、前臂前肌群的作用是( )。
- A：伸腕和旋后
- B：屈腕和旋后
- C：旋前和屈腕
- D：旋后和屈腕
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時(shí)具有旋前和屈腕的作用。
2、一般情況下，隨著年齡的不斷增長，老年人的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢(shì)是
- A：逐年增長
- B：保持不變
- C：逐年下降
- D：變化不一
答 案：C
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
- B：運(yùn)動(dòng)頻率
- C：FITT原則
- D：運(yùn)動(dòng)時(shí)間
答 案：C
解 析：運(yùn)動(dòng)頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)類型被稱為運(yùn)動(dòng)計(jì)劃四要素（F，I，T，T)
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、什么是下交叉綜合癥？
答 案：一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)