2023年健身教練每日一練《理論知識》5月28日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案：錯
2、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習，慢跑，是運用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。
答 案：錯
解 析：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，建立若干練習點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習點規(guī)定的練習內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
單選題
1、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習方法。
- A：增強肌肉力量
- B：增強肌肉耐力
- C：提高心肺功能
- D：增加肌肉體積
答 案：C
解 析：抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉體積。
2、以下何種情況使用開放式問題( )。
- A：你希望顧客做出選擇性的問答
- B：你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容
- C：你希望顧客談及他們的目標和擔憂
- D：你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答
答 案：C
解 析：只有使用開放式問題才能更全面的了解客戶的信息，知道了客戶的目標和擔憂，這樣才方便為客戶制定健身計劃，和設(shè)立希望值。
3、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A：髂腰肌
- B：梨狀肌
- C：臀大肌
- D：臀中肌
答 案：C
解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、伸展練習主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)