2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月24日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：對(duì)
2、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯(cuò)
解 析：超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項(xiàng)目
3、BMI是指體重指數(shù)。
答 案：錯(cuò)
單選題
1、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______？
- A：膝關(guān)節(jié)
- B：踝關(guān)節(jié)
- C：肩關(guān)節(jié)
- D：腕關(guān)節(jié)
答 案：C
解 析：肩關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，因此容易受傷。
2、以下哪個(gè)里面有單糖多
- A：饅頭
- B：米飯
- C：紅薯
- D：香蕉
答 案：D
3、在做胸前下推動(dòng)作的還原階段，對(duì)抗肌是()
- A：肱二頭肌
- B：三角肌
- C：肱三頭肌
- D：前臂肌
答 案：A
解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對(duì)抗肌是肱二頭肌
多選題
1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
3、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？
答 案：?肌肉在運(yùn)動(dòng)中主要扮演五種角色：主動(dòng)肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。