2023年健身教練每日一練《理論知識》5月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

2、根據(jù)心肺耐力訓練超負荷原則，心肺耐力訓練可從游泳變換成跑步。

答 案：錯

解 析：超負荷原則是指運動量的要求超出平時所適應的負荷，而不是換項目

3、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

單選題

1、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______？

• A：膝關(guān)節(jié)
• B：踝關(guān)節(jié)
• C：肩關(guān)節(jié)
• D：腕關(guān)節(jié)

答 案：C

解 析：肩關(guān)節(jié)是活動范圍最大的關(guān)節(jié)，因此容易受傷。

2、以下哪個里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

3、在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是()

• A：肱二頭肌
• B：三角肌
• C：肱三頭肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對抗肌是肱二頭肌

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？

答 案：?肌肉在運動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。