2023年健身教練每日一練《理論知識》5月23日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

2、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案：對

3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案：對

解 析：關(guān)節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

單選題

1、下列對鎖骨描述不正確的為( )

• A：上肢骨
• B：上肢帶骨
• C：中軸骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：鎖骨屬于上肢帶骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。

2、減肥期間運動對身體的好處不包括

• A：增加消耗
• B：提高代謝率
• C：減小身體圍度
• D：降低胰島素敏感性

答 案：D

3、以下哪個運動強度糖供能的比例最高

• A：最大攝氧量25%
• B：最大攝氧量40%
• C：最大攝氧量60%
• D：最大攝氧量90%

答 案：D

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負(fù)荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？

答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估