2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月18日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯(cuò)
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
2、用力呼吸時(shí)吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動(dòng)。
答 案：對(duì)
解 析：用力呼吸的過(guò)程中都會(huì)伴隨著肌肉的收縮。
3、如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案：對(duì)
解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷
單選題
1、關(guān)于腹部抗阻訓(xùn)練理解錯(cuò)誤的是( )
- A：經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹肌力量
- B：進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時(shí)盡可能的保持腹部收緊
- C：一般不建議患有椎間盤(pán)突出者做仰臥起坐
- D：做半程仰臥起坐時(shí)如果發(fā)覺(jué)頸部有些酸痛是正常的
答 案：D
解 析：如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，應(yīng)該立馬停下來(lái)，因?yàn)樵谧霭氤萄雠P起坐在借用脖子的力。
2、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A：肩關(guān)節(jié)
- B：膝關(guān)節(jié)
- C：踝關(guān)節(jié)
- D：髖關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面，脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成，包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié)，是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
3、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()
- A：骨骼肌
- B：平滑肌
- C：心肌
- D：骨骼肌和平滑肌
答 案：A
解 析：骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的，而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的
多選題
1、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
主觀題
1、測(cè)肺活量時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)注意什么？
答 案：應(yīng)采用站立位測(cè)量