2023年健身教練每日一練《理論知識》5月12日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、站姿啞鈴反飛鳥訓練的目標肌肉是背闊肌

答 案：錯

解 析：背闊肌的功能是使肩關節(jié)伸；因此要做一個肩關節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓練到背闊肌

2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：對

解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

單選題

1、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

2、血液和組織液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游離脂肪酸
• C：水
• D：鐵

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是較高的；血漿中含有90~92%的水分。

3、長骨兩端的膨大部分稱為()

• A：軟骨
• B：骨骺
• C：骨干
• D：骨板

答 案：B

解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么？

答 案：1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)