2023年健身教練每日一練《理論知識》5月8日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實施運動計劃前，可以不進行評估健康狀況
答 案：錯
解 析：在進行運動計劃之前必須進行健康狀況評估
2、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設計原理；
3、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）
答 案：正確
單選題
1、參與組成橈腕關(guān)節(jié)的是()
- A：肱骨
- B：尺骨
- C：橈骨
- D：掌骨
答 案：C
解 析：橈腕關(guān)節(jié)由橈骨的腕關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)盤組成的關(guān)節(jié)窩與近側(cè)列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨組成的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。屬于橢圓關(guān)節(jié)。
2、進行力量訓練的同時補充蛋白質(zhì)的好處不包括
- A：增加肌肉蛋白質(zhì)的合成，增強肌肉力量
- B：在長時間運動時可作為機體的部分能源
- C：穩(wěn)定刺激胰島素的分泌，促進肌肉生長
- D：作為能源物質(zhì)節(jié)約糖原
答 案：D
3、做器械胸前下拉動作時，肩關(guān)節(jié)的運動是( )
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉主要是練習背闊肌的動作，背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
多選題
1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
2、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
3、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克