2023年健身教練每日一練《理論知識》5月3日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案：錯(cuò)
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的
2、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯(cuò)
解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量要比慢跑大的多
3、做臥推訓(xùn)練時(shí)，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動(dòng)作
答 案：錯(cuò)
解 析：臥推時(shí)肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
單選題
1、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個(gè)脊柱屈的動(dòng)作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動(dòng)作與功能一致因此可以鍛煉到目標(biāo)肌肉
2、以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A：啞鈴?fù)婆e
- B：仰臥起坐
- C：雙杠臀屈伸
- D：屈腿硬拉
答 案：D
解 析：啞鈴?fù)婆e是練肩袖肌群的動(dòng)作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、哪個(gè)不是蛋白質(zhì)的功能（）
- A：組成修復(fù)組織
- B：供能
- C：調(diào)節(jié)生理功能
- D：保護(hù)內(nèi)臟器官
答 案：D
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
主觀題
1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？
答 案：動(dòng)脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動(dòng)脈直徑