2022年健身教練每日一練《理論知識》8月12日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：錯

2、關節(jié)腔內是正壓，是維持關節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關節(jié)腔內為負壓

3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

單選題

1、不屬于肩部肌肉抗阻訓練動作()

• A：啞鈴側平舉
• B：啞鈴前平舉
• C：啞鈴彎舉
• D：杠鈴直立劃船

答 案：C

解 析：啞鈴彎舉是練習肱二頭肌的訓練動作。

2、哪個是血管內的清道夫

• A：乳迷顆粒
• B：極低密度脂蛋白
• C：低密度脂蛋白
• D：高密度脂蛋白

答 案：D

3、肩帶肌止點在()

• A：鎖骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)

2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

3、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么？

答 案：1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)