2023年健身教練每日一練《理論知識》3月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯
解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運動量要比慢跑大的多
2、單關節(jié)由兩塊骨組成，一個關節(jié)頭和一個關節(jié)窩，如肩關節(jié)
答 案：對
解 析：肩關節(jié)有肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭構(gòu)成也叫單關節(jié)
3、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）
答 案：錯
解 析：維生素是通過外界食物獲得的
單選題
1、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
2、超值服務包括
- A：關心會員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習
- D：定期訓練計劃的調(diào)整
答 案：A
解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關懷。
3、進行力量訓練的同時補充蛋白質(zhì)的好處不包括
- A：增加肌肉蛋白質(zhì)的合成，增強肌肉力量
- B：在長時間運動時可作為機體的部分能源
- C：穩(wěn)定刺激胰島素的分泌，促進肌肉生長
- D：作為能源物質(zhì)節(jié)約糖原
答 案：D
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、胸外擠壓術的注意事項有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。